據美國媒體報道，手機對新一代的青少年影響，值得家長關注。例如：有一名13歲的少女雅典娜，她告訴記者，她大部分時間都用手機在房間裡獨自一人閒逛。她說這就是她這一代的樣子。

手機與社交媒體的崛起，記者稱他們為iGen，即是出生於1995年至2012年的人。這一代的成員正在與智能手機長大，在開始高中之前擁有一個Instagram帳戶，並且不記得互聯網之前的時間。千禧一代人也在網絡上長大，但是在任何時候，白天和黑夜都不會在他們的生活中永遠存在。

在2007年推出iPhone時，iGen最年長的成員是早期的青少年，2010年iPad進入現場時的高中生。於超過5000名美國青少年的2017年一個調查發現，四分之三人擁有一台智能手機。

對前幾代強大的獨特魅力，在今天的青少年的搖擺不定?

據記者表示，他在2012年左右，注意到青少年行為和情緒狀態突然發生變化。線圖的平緩斜坡變得陡峭的山脈和純粹的懸崖，千禧一代的許多獨特特徵開始消失。

隨著智能手機及其表哥的出現，筆記本電腦很快就受到了關於“屏幕時間”的有害影響的關注。但是這些設備的影響還未得到充分的體現，遠遠超出了通常關注的限制。 智能手機的到來徹底改變了青少年生活的各個方面，從社會互動的本質到精神健康，這些變化影響了每個角落的年輕人。

“一個人在飛機窗口背光時握著電話，你的智能手機可以減少你的腦力，即使是坐在那裡”

iGen生活的諷刺之一是，儘管在父母同一屋簷下，但今天的青少年幾乎不能說比他們的前輩更接近母親和父親。 “我和家人見過我的朋友 – 他們不跟他們說話，”雅典娜告訴我。 “他們只是在他們的手機上說”好的，好吧，無論如何“。他們不關心他們的家人。“像她的同齡人一樣，雅典娜是一位典型代表，在調查她的父母，他們說她可以專注於她的電話。她花了很多時間與朋友保持一致，但幾乎所有的溝通都是經由文字或者Snapchat。她說：“我一直在我的手機上，而不是我和實際的人一樣。” “我的床像我身體的印記一樣。”

以前最多青少年聚集的溜冰場，籃球場，城鎮游泳，現在都怎樣了？

在這方面，雅典娜也是典型代表。幾乎每天與他們的朋友聚會的青少年人數從2000年到2015年下降了40％以上，最近的下降尤為陡峭。這不僅僅是小孩派對的問題;更少的孩子花時間簡單地閒逛。這是青少年過去常常做的事情：書呆子和運動員，可憐的孩子和富有的孩子，C學生和A學生。溜冰場，籃球場，城鎮游泳池，當地的青少年蒲點 – 都被替換為通過應用程序和網絡訪問的虛擬空間。

越來越多的青少年花時間看屏幕，他們越有可能會報告抑鬱症的症狀。如果您要根據這項調查為青春期青春提供建議，那將是直截了當的：放下手機，關閉筆記本電腦，做任何事情 – 不涉及屏幕。當然，這些分析並不明確地證明屏幕時間會導致不快樂;有可能不快樂的青少年花費更多的時間在線。但最近的研究表明，屏幕時間，特別是社交媒體的使用確實令人不快樂。一項研究要求大學生擁有一個Facebook頁面，在兩週內完成手機短期調查。他們會每天收到一個鏈接五次的短信，並報告他們的心情和他們使用Facebook的數量。他們使用Facebook越多，他們覺得不快樂，但感到不快樂並沒有導致更多的Facebook使用。

用手機令青少年更孤獨？

Facebook等社交網站承諾將我們與朋友聯繫起來。但是，從數據出現的iGen青少年的肖像是一個孤獨，錯位的一代人。每天訪問社交網站的青少年，而不是頻繁地看到他們的朋友最有可能同意“很多時候我感到孤獨”，“我經常被遺忘”，“我經常希望我有更多的好朋友。“青少年的孤獨感在2013年飆升，自那以來一直保持在高位。

這並不總是意味著，在個人層面上，在線花費更多時間的孩子比在網上花費更少時間的孩子更孤獨。在社交媒體上花費更多時間的青少年也可以在朋友身上花上更多的時間，平均而言，高度社會青少年在兩個場合都比較社交，而少數社會青少年則較少。但是在代際層面上，當青少年在智能手機上花費更多的時間和更少的時間進行現場社交互動時，孤獨感更為常見。

用手機令青少年更容易患上抑鬱症？

屏幕活動的效果是明確的：越來越多的青少年花時間看屏幕，他們越有可能報告抑鬱症狀。八歲的社會媒體用戶增加了百分之二十七的抑郁風險。

在電子設備上每天花費三個小時或更長時間的青少年，更可能有自殺風險的可能性高達35％，例如製定自殺計劃。 （這遠遠超過與電視相關的風險）。間接地但驚人地捕捉孩子越來越孤立的好處和壞處的數據：自2007年以來，青少年的兇殺率已經下降，但是自殺利率有所上升。由於青少年已經開始花更少的時間在一起，他們變得不太可能相互殺死，更有可能自殺。 2011年，十四歲的青少年自殺率首次高於青少年殺人率。

抑鬱症和自殺有很多原因，在20世紀90年代，智能手機存在之前，青少年自殺率甚至更高。美國人現在服用抗抑鬱藥的人數是美國人的四倍，這些抗抑鬱藥通常對治療嚴重抑鬱症有效，這種抑鬱症與自殺最密切相關。

更介意別人怎樣看待自己的一代？

智能手機與這一代正在經歷的明顯的心理困擾之間有什麼聯繫？為了使孩子們一天天的聯繫，社交媒體也加劇了青少年對被遺棄的青睞。今天的青少年可能會減少聚會，少花時間在一起，但是當他們聚集在一起的時候，他們將無休止地記錄他們的環聊 – 在Snapchat，Instagram，Facebook上。那些不被邀請來的人深深地意識到這一點。因此，被遺忘的青少年人數已達到年齡組別的歷史最高點。像寂寞的增加一樣，被遺忘的感覺上升已經迅速而顯著。

這一趨勢在女孩中尤為陡峭。女孩更經常地使用社交媒體，給她們更多的機會，當她們看到她們的朋友或同學沒有與她們在一起時，感到被排斥和孤獨。社會媒體也對青少年做了一個心理上的徵稅，因為她急切地等待著對這些評論和喜歡的肯定。當雅典娜向Instagram發布圖片時，她告訴我，“我對人們的想法和想說的話感到緊張。當我在圖片上沒有得到一定數量的喜歡時，它有時會讓我失望。“

今天的青少年中，女孩們也首當其沖地出現抑鬱症狀。男孩的抑鬱症狀從2012年到2015年增加了21％，而女孩增加了50％，是兩倍多。自殺的上升也在女孩中更為顯著。雖然男女比例上升，但是到2015年，12歲到14歲的女孩中就有3倍的人死亡，而男孩的數量是男性的2倍。男孩的自殺率仍然較高，部分原因是他們使用更致命的方法，但女孩開始縮小差距。

對青少年女孩的這些更可怕的後果也可能植根於他們更有可能遭受網絡欺凌的事實。男孩往往在身體上相互欺負，而女孩更有可能通過破壞受害者的社會地位或關係來實現。社會媒體為中高中女孩提供了一個平台，實行他們青睞的侵略風格，晝夜排斥其他女孩。

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社會媒體公司當然會意識到這些問題，並且在一定程度上也努力防止網絡欺凌。但是，他們的各種動機至少是複雜的。最近洩露的Facebook文件表明，該公司一直在向廣告商宣傳其根據其現場行為確定青少年情緒狀態的能力，甚至確定“年輕人需要提高信心的時刻”。Facebook承認該文件是真實的，但否認它提供了“基於他們的情緒狀態來針對人的工具”。

手機導致青少年的睡眠不足？

這可能是一個安慰，但智能手機正在切入青少年的睡眠：許多人現在睡眠時間不到七個小時。睡眠專家說，青少年晚上應該睡九個小時左右;一個晚上少於七個小時的青少年顯著睡眠不足。 2015年，百分之五十七以上的睡眠者比1991年睡眠不足。在2012年至2015年的四年中，有22％的青少年未能休息7個小時。

這種增加是可疑的時間，當大多數青少年拿到智能手機時，再次開始。兩項國家調查顯示，每天在電子設備上花費三個或更多小時的青少年比不到三個小時的人多出28小時的睡眠時間，而每天訪問社交媒體網站的青少年更有可能少於七小時睡眠被剝奪的可能性增加了百分之19。關於兒童電子設備使用研究的薈萃分析發現類似的結果：在睡覺前使用媒體設備的兒童更有可能睡眠較少，更有可能睡眠不足，並且是兩倍以上的可能性白天困倦。

我已經觀察到我的蹣跚學步，幾乎沒有足夠的時間走路，自信地滑過iPad。
電子設備和社交媒體似乎具有特別強大的破壞睡眠的能力。閱讀書籍和雜誌的青少年比平均水平更多，實際上稍微不太可能被睡眠剝奪，或者讀書讓他們睡覺，或者可以在睡前放下書。每天看電視幾個小時，與睡眠較少相關聯的弱點。但智能手機的魅力往往太多了，無法抗拒。

睡眠剝奪與無數問題有關，包括妥協思考和推理，易​​感疾病，體重增加和高血壓。它也影響心情：睡眠不足的人容易出現抑鬱和焦慮。再次，很難追溯到因果關係的確切路徑。智能手機可能會導致睡眠不足，導致沮喪，或手機可能會導致抑鬱症，導致睡眠不足。或者其他一些因素可能導致抑鬱症和睡眠剝奪上升。但智能手機，其藍色的光線在黑暗中發光，可能會發揮惡意的作用。

更多的家長應該告訴孩子放下手機?

抑鬱症和智能手機使用之間的相關性足夠強大，表明更多的家長應該告訴孩子放下手機。正如技術作家尼克·比爾頓（Nick Bilton）所報導，矽谷的一些高管認為這是政策。即使史蒂夫·喬布斯也限制了他孩子們使用他帶入世界的設備。

什麼是不僅僅是孩子們如何體驗青春期。智能手機的不斷存在可能會對他們進入成年階段。在遭受抑鬱症發作的人群中，至少有一半在生命中再次沮喪。青春期是發展社會技能的關鍵時刻;因為青少年與他們的朋友面對面地花更少的時間，他們的實踐機會較少。在接下來的十年中，我們可能會看到更多的成年人知道正確的表情符號，而不是正確的表情。

英文原文：Have Smartphones Destroyed a Generation?

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