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讓你看起來比同齡人年輕的7個好習慣,開始堅持做幾歲都不晚!

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(@infowanchai298-com)
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有些人購買一部新手機,很快便用得又殘又舊;而又些人同樣是購買一部新手機,但用了數年,也是如新的一樣,這個就是懂得保養和不懂得保養的分別.....人的保養亦是一樣!

 

以下七個樣你可以比同年齡的人,顯得年青些的7個好習慣:

 

1做乾洗臉——促進面部血液迴圈

用手掌模仿洗面的動作,手掌和臉部互相摩擦,從而使血液迴圈加快,新陳代謝旺盛,防止皺紋形成。

 

2.喝適當沒污染的水——維持身體新陳代謝

喝水有助於廢物排出體外,所以它對於很多身體問題都是有好處的。如果人們缺水,身體就會出問題、加速衰老,很多問題可能並非儀器能夠檢查出來。

 

3. 每天做適量運動——出汗比敷面膜有效

運動可以加快新陳代謝,而做運動人體內部會分泌一種物質,令人快樂和可減去生活的壓力。不快樂和長期生活壓力,都容易使人加速衰老。

 運動更可以一箭三雕,全面解決皮膚問題。

排毒:運動一般都會出汗,汗液能把細胞內的污垢、自由基排出來,所以,我們運動出汗之後就會覺得皮膚很舒服,而且精神煥發,這比我們敷多少面膜都更有效。

保濕:運動出汗還會刺激皮膚和細胞油脂的分泌,適當的油脂是適合每個人體質,並且無刺激性的天然保濕劑。

營養:運動會加快血液迴圈,血液中的養料和水分能夠有效地傳達到皮膚細胞,皮膚吃飽喝足了,整個皮膚就會充滿彈性,年輕煥發。

 

4. 每天堅持不熬夜——熬夜會讓你老10歲

熬夜的危害,自然不必多說,有過熬夜經歷的人都會知道,晚睡後第二條皮膚都會特別差,長此以往自然會比同齡人老很多。

 晚上最遲不要遲過11時睡覺!

中醫介紹,晚上11時到第二天淩晨3時是美容時間,也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑,讓人看起來衰老。

 

 5. 口味清淡,多吃疏果

煎炸食品,盡量小吃,另外,吃鹽過多易顯老 ,口味重的人 皺紋都會特別多。 這是因為,食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中,它們在保持人體滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多,體內鈉離子增加,就會導致面部細胞失水,從而造成皮膚老化,時間長了就會使皺紋增多。

疏果的好處是幫助消化,幫助排便排毒。

 

6. 適當吃肉——不容易長皺紋

人體適量攝入肉類和脂肪,可以讓你看起來更年輕,不顯老。因為皮膚總所需要的膠原蛋白,很大一部分就來自於動物蛋白,也就是雞鴨魚肉中。如果一味的不吃肉類,那麼蛋白質就會攝入不足,導致過早的出現皺紋。

 

7. 保持樂觀——樂觀的人都顯年輕

 

俗話說「一夜愁白頭」,保持一個樂觀的心情是最好的美容劑。如果你細心觀察身邊的老人,一個每天都樂呵呵的老人要比同齡人顯得更年輕。

 

俗話說「面由心生」,很多時候心態、精神狀態影響著我們容貌。一個整天愁眉不展的人,皮膚也會暗沉無光,給人一種老態龍鍾的感覺。所以任何的保養品,都不如自己有個好心態!

 

[完]

 
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