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她戒糖28年,現在73歲仍能保持年青和...
 
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她戒糖28年,現在73歲仍能保持年青和健康的外表!  

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08/07/2020 11:40 下午  

👆你相信她已經73歲了嗎?她戒糖28年,現在73歲仍能保持年青和健康的外表!

最新科學研究已經證實,糖是會加快人體衰老,令你老得更快!

 

相片中的Carolyn維持身材的最大秘訣便是不吃糖!

新陳代謝減慢使體內多餘的游離糖分與蛋白質及氨基酸等結合產生晚期糖基化終末產物(AGEs)。在血清中積聚的AGEs會隨著時間與身體器官結合,最後令器官功能老化。

Carolyn透露促使她戒糖的主因是曾被診斷出患上前驅糖尿病,她害怕變得不健康而決心改變飲食習慣。除了木糖醇外,她選擇富有豐富蛋白質的食物取代糖,並且小吃多餐來控制她的食慾,一天大約會吃五小餐。

 

Carolyn認為除了通過改變飲食習慣外,改變一個人的心態亦能令身體保持年輕。她認為自己是一個樂觀的人,即使遇上各種困難時也可以保持正面。另外,她更時時刻刻謹記半杯水的哲學,時常懷著知足感恩的心。

 

每天保持做適當的運動

她會每天散步,每週練習數次瑜伽,或時而於不同寧靜的空間中靜坐。

 

每天保持充足的睡眠

Carolyn更強調睡眠是凍齡關鍵,每晚的睡眠時間必須多於八小時。她大半生亦保持這習慣,而且不少調查也指出這是保持健康的必要因素。

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